星野真生 ダイエット

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『痩せる』ことよりも『痩せやすい』体を目指してダイエットをしよう!

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『ダイエット=体重を落とすこと』

こんな考えのもと、ダイエットに励んでいる方は多いのではないでしょうか。

もちろん、体重をモチベーションに頑張ることは素晴らしいですし、目標として数値化しやすいので、体重を落とすために頑張ってもまったく問題ありません。僕自身もプロボクサー時代は、体重を落とすために食事管理を徹底していましたので。

だけど、体重を落とすためにダイエットをすることは、一時的な喜びを得られたとしても、それを維持することは難しい です。多くのダイエット実践者がリバウンドをしてしまうのは、体重を意識しすぎたあまりにストレスがかかり、これまでと同じような生活に戻ってしまうからです。

僕が考える理想のダイエットは、『体重』という目先の数字ではなく、『ダイエットに成功した後の理想の未来』のために頑張ることです。

体重が落ちても健康を壊してしまったり、栄養不足で太りやすく痩せにくい体になってしまっては、ダイエットをした意味がありません。

『体重が落ちたらどんないいことが待っているのか』
『痩せることでどんなワクワクした未来を生きることができるのか』

ぜひそういったことを考えて、ダイエットを頑張っていきましょう!

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体重を落とすだけなら難しくない

誤解を恐れずに言うと、体重を落とすだけであれば、それほど難しいことではありません。

軽いものを食べてお腹を満たしたり、ひたすらカロリー制限をすればどんどんと体重は落ちていきます。

僕はプロボクサー時代、計量が迫ってきた何日間かは、ガリガリ君、プロテインバー、シリアルバー、炭酸水、コーラなど、軽くてお腹が満たされるものを選んで食べていました。

なぜこれらを選んでいたのかというと、先ほども言ったとおり、

軽くてお腹が満たされるから、そして、食べた分しか体重は増えないから

です。

長い目ではなく、目先の体重(プロボクサーでいえば計量)のためだけを考えるのであれば、こうした食べ物を選べば簡単に体重は落ちるのです。

この方法を一生続けていけるのならやってもいいと思います。だけど、僕も含め多くの人はきっと、こんなストレスの多い生活は続けることができないのではないでしょうか。

僕は食べることが大好きなので、ボクサーのような体重管理はもう絶対にやりたくありません(笑)。

痩せることで手に入れられる未来

これに気づいた僕は、食べながら体重を落とす方法をプロボクサー時代から実践していました。その方が僕には合っているし、何よりストレスなく体重を落とすことができるので、僕は自信をもってこの方法を発信しています。

僕が考える、『痩せる』ことで手に入れられるものは、

・男として、人として、自信をもって人前に出ることができる
・健康を手に入れて、行きたいところに我慢せず行くことができる
・いつまでも美味しい料理を楽しむことができる
・太りにくい体を手に入れて、好きなものを我慢せずに食べることができる

こんな素敵な未来です。

目先の体重を落とすのではなく、僕は一生自分らしく、そしてやりたいことに我慢しない人生を掴むために、いつまでも健康的な体づくりをしていこうと思っています。

それが僕の考える、『体重を落とすだけではないダイエット』であり、健康的に痩せ、そして人生を最大限楽しんでいくための方法 です。

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