正しいダイエット

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【元プロボクサー監修】『正しい』ダイエット法なんてない

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『正しいダイエット方法が知りたい!』

そう考えていろいろな情報を探し回ったり、最新グッズを買い漁ったりしてしまう人は多いのではないでしょうか?

もちろんそういった行動力は素晴らしいですし、これからもしっかりと大切にしていただきたい姿勢です。

ですが、

『正しさ』だけを追い求めてしまうことによって、一番大切である『継続すること』ができなくなってしまう。
『正しいダイエット』を見つけようとすることで、最終的にそれは『正しくないダイエット』へと行き着いてしまうのです。

では一体どのようにして、本当に『正しい』ダイエットを見つけることができるのでしょうか?

今回は、僕の考える本当の『正しいダイエット』について、ご紹介していきます。

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正しいダイエットとは?

正しいダイエット

『正しいダイエット』と聞いて、あなたは何を思い浮かべるでしょうか?

・炭水化物を抜くこと
・毎日の厳しい運動を欠かさないこと
・お菓子を食べないこと
・週に3回筋トレをすること
・外食を控えること
etc…

こんな感じて、その方法はたくさん挙げられるんじゃないかなと思います。

インターネットで検索すればいくらでも出てきますし、テレビや雑誌でも、最新のダイエットグッズや情報がひっきりなしに駆け巡ってますからね。

なので結論から言いますと、ここに挙げた6つは全て正解です。しっかりと継続すれば、どれも効果が出るものだと僕は思います。

さらに、これら以外にもその方法はたくさん存在するはずですし、僕が知らないダイエット法を実践し、しっかりと成功されている方もいらっしゃるでしょう。

つまり、正しいダイエットなんてこの世にはいくらでも存在するということですね。

あなたはどの方法で成功したい?

『正しいダイエット』がたくさん存在するということは、見方を変えれば、

『あなたにはどのダイエット方法で成功するかの選択権がある』

ということです。

炭水化物を抜くダイエットでもいいし、運動メインでのダイエットでもいい。または科学的に証明された方法で、緻密にカロリー計算などをしながら痩せていってもいいんです。

考えてもみてください。

世界的な元サッカー選手である中田英寿さんは、小さい頃からお菓子を主食をしていました。

今もなお世界で活躍するイチローは野菜嫌いで有名で、高校時代はチームメイトに野菜を全て食べてもらっていたそうです。

体操の内村航平選手はビッグマックやチョコレートが大好きだし、ゴルフの横峯さくら選手は菜食主義者で肉や魚をほとんど口にしない。

食事もトレーニングのうちと言われているアスリートでさえ、偏食な人はたくさんいるんです。

もちろん、しっかりと栄養を摂ることは大事だと思うし、僕もアスリートだったので、食べるものにはとても気をつかっていました。一般人であってもアスリートであっても、しっかりと栄養を意識した方が体には良いに決まってます。

だけど、じゃあこれらの選手たちがきちんとした栄養を摂っていれば、もっと素晴らしい成績を残せたのでしょうか?

その問いには、僕は必ずしもイエスとは言えないと思うのです。

『栄養を摂ること』を目的とした食事だけが健康に良いのではなく、『心を喜ばせること』を目的とした食事もまた、健康的なライフスタイルには必要なんじゃないかなというのが僕の持論です。

僕には僕のやり方があり、それは必ずしも全員に当てはまるわけではない。

矛盾しているかもしれないけど、そうだからこそ、僕は僕の方法を自信をもって発信しているのです。

あなたが決めたことが正しい

正しいダイエット

僕は海外旅行が好きで、これまで何カ国かに旅行をしてきました。

旅行先が決まると僕は必ずやることがあって、それは何かというと、

『グーグルマップでその国を歩いてみる』

ことです。旅行に行く前にその土地を見てみたり、ちょっとだけ旅の気分を先取りするのが好きなんですね(笑)。

画面に映し出されるリアルな地球を見ていると、僕はいつもこんなことを考えます。

『こんな離れたところにも人が住んでいるのか…。』

誰もが思うようなことかもしれませんが、僕はこれを想像するたびに、鳥肌が立つくらいに体の震えを覚えるんです。

僕の知らないところで何億人もの人が生きていて、それぞれがそれぞれの考え方をもって生きている。
そこには正解も不正解もなくて、それぞれが自分の考える世界の中で生きている。

つまり、みんな違って当たり前なんです。

じゃあ日本という小さな国で暮らしている僕たちが、『ダイエット』というものに取り組もうとしたとき、そこに正解や不正解などは本当にあるのでしょうか?

絶対に痩せることができる唯一無二の方法など、本当に存在するのでしょうか?

『見ているもの』や『感じているもの』、『好きなもの』や『大切にしているもの』がそれぞれ違うというのに、『正しいダイエット』を見つけようとすることの方が不自然だと僕は思うんですよ。

だから、あなたはあなたが決めたことを貫いていくべきだし、それが唯一の成功法則なんです。

まずは誰かの方法をマネしてみる

そんなことを言われても、自分の好きな方法なんてわからないし、楽しいダイエット法など見つからないという方もいらっしゃるかと思います。

そんな時はまず、誰かのやり方をマネしてみることをオススメします。

どこかで知ったダイエット法を自分なりに考えてマネするのではなく、誰かと一緒にそれを実践してみるのがいいですね。

自分一人ではモチベーションが上がらなかったり、本当にこの方法が合っているのか、続けていって本当に効果はあるのかなど、不安になることも多いです。

だからこそ、決して一人で頑張ろうとするのではなく、誰かの力を借りながら、まずはその方法をマネするところから始めてみましょう。

基本ができていなければ応用が利かないように、いきなり自分に合ったダイエット法を見つけるのはかなり難しいです。

自分一人で頑張って時間やお金をムダにするのではなく、共に励まし合えるような、そんな仲間と一緒に頑張ることで、あなただけの本物のダイエット法は見つかっていくはず。

世の中に溢れる『正しいダイエット』ではなく、あなただけの『楽しいダイエット』で理想の体を手に入れられるように、ぜひこれからも頑張っていきましょう!

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