ダイエットできない

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ダイエットに成功できない3つの理由!痩せることって実は簡単!?

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『今回はぜったいに痩せるんだっ!!』

強い思いでダイエットを始めたはいいものの、一週間後にはいつもどおりの生活に戻ってしまっている…。

もはやこれはダイエットあるあるの不動の1位として、多くの人の中に君臨していますよね。僕もさまざまな葛藤を繰り返しての今がありますから、その気持は痛いほどわかります。

そもそもなぜ、ダイエットはなかなか続かないのでしょうか?
痩せることって、本当に難しいのでしょうか?

今回は、ダイエットにいつも失敗してしまう人の3つの共通点を挙げ、そこから解決策を考えてみたいと思います。

考え方一つで結果は大きく変わっていきますので、ぜひこの記事を参考に、あなたのダイエットに活かしてみてくださいね!

なぜダイエットは続かないのか?

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なぜダイエットは長続きさせることが難しいのでしょうか?

それはおそらく、このように考えてしまっているからではないでしょうか?

『ダイエット=辛いもの』。

食事減らしたり、苦しい運動をしたり、大好きなおやつを我慢したり…。

こうした思い込みから、なかなか挑戦できなかったり、挑戦したとしても、辛くなって挫折してしまったりするのだと思います。

でも本当に、ダイエットをするのって難しいのでしょうか?

なぜうまくいく人とうまくいかない人に分かれてしまうのでしょう?

長続きするかしないかの違いは、決して『ダイエット方法の差』ではなく

『ダイエットに対する考え方の差』

だけです。

どれだけ流行りのダイエット法であっても、その人の考え方がしっかりしていなければ、ダイエットを成功させることはできません。

失敗する人の考え方の共通点を以下にまとめましたので、ご自身に当てはまっていないか、確認をしてみてください。

もしも当てはまっていたとしても、ここから改善をしていけば全く問題ありませんので、しっかりと抑えておいてくださいね!

ダイエットに失敗する人の共通点とは?

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それでは、ダイエットに失敗する人の共通点について、その3つをご紹介していきます!

ダイエットを成功させる明確な理由がない

ダイエットに失敗する人の多くは、ダイエットをする明確な理由がありません。

『ダイエットをしてどんな人生を手に入れたいのか?』
『なぜ痩せる必要があるのか?』
『痩せることによってどんな未来が手に入るのか?』

こうしたところまでしっかりと考えていれば、途中で挫折することは少なくなります。

例えば、もしもあなたが、

『3ヶ月で5キロ痩せることができたら、賞金1億円をプレゼントします!』

と言われたら、きっと何があっても続けますよね!

これは極端な例だとしても、何か一つでもいいので、自分の中で

『ダイエットをする目的』

を持つようにしてください。

  • 痩せてあの人に告白したい
  • 痩せてあの人を見返したい
  • 痩せてあの服を着てみたい

など、自分がワクワクするものであればなんでも良いです。

『なんとなく痩せた方が良さそうだから痩せたいな〜』

という考え方では、必ずといっていいほど途中で辞めてしまいます。

あなたのダイエットをする目的はなんですか?

体重を落とすことだけを考えている

『体重を落とすのがダイエットじゃないの?』

もしかしたらあなたは、そう思われたかもしれません。

たしかに体重がどんどんと増えてしまったら、それはダイエットとは呼べませんよね。

僕が伝えたいのはそうではなく、

『体重ばかりを気にする人は失敗しやすい』

ということです。

体重が1キロ増えたから太ったとか、1キロ減ったから痩せたとか、ダイエットとはそういうものではありません。

本来のダイエットとは、

『美しく健康的な体づくり』

であり、体重によってダイエットの成否が決まるわけではないんですよ。

ダイエットに挫折してしまう人は、毎日の体重を気にするあまり、大きなストレスを抱えてしまいます。

それでは長続きしませんし、体重が増えるたびに自分を責め、最終的に

『ダイエットは辛くてできない・・・』

となってしまうのです。

冒頭でもお伝えしたように、『ダイエット=辛いもの』では決してなく、ダイエットとは本来、

『理想的な自分を作るための素晴らしい手段』

です。

もしも今あながた辛く苦しいダイエットしているのであれば、そんなダイエットはすぐに辞め、『ダイエットは本当はすごく楽しいものなんだ』ということにぜひここで気づいてください。

参考記事:食べ放題に週に3回行っても太らない食べ方!元ボクサーの減量法を紹介

新しいノウハウにすぐ飛びついてしまう

ダイエット情報は、毎日のようにテレビで放送され、また、たくさんの本が書店には売られていますよね。

そうした最新の方法はたしかに素晴らしいのかもしれませんが、実はダイエットってすごくシンプルで、新しいグッズや情報など追い求めなくてもいいんですよ。

ダイエットに失敗しやすい人は、こうした最新のダイエット情報に飛びつきやすい傾向に あります。

そしてそのたびに失敗し、また新しい方法を試してまた失敗し、さらに次の方法へ、、、という負のループに陥ってしまうのです。

もしもあなたが、常に新しいダイエット方法を探しているのであれば、それは失敗しやすい人の典型的なパターンですので、今すぐここで手放しましょう。

シンプルなダイエットを、しっかりと管理された中で行うことができれば、もはや成功しない理由を見つけるのが難しいくらいです。

新しいノウハウに飛びつき、あなたの大切な時間やお金がどんどんと無駄になってしまう前に、

『ダイエットって実はすごくシンプルで楽しいものなんだ!』

ということをぜひ知っておいてください。

そうした考え方のシフトができれば、もうこれからは負のループに陥ることなく、シンプルな方法でダイエットを成功させることができますよ。

痩せることって実は簡単?

ダイエット できない

本来のダイエットはすごくシンプルで、新たな情報を追い求めたり、最新のダイエットグッズを買う必要などありません。

あなたの目的が明確にあり、管理された中でしっかりと行っていくことで、理想的なダイエットをすることは十分可能です。

現代は多くのダイエット情報が飛び交っていますが、ぜひ『最新』という言葉に惑わされることなく、もっとシンプルな方法でダイエットを成功させていきましょう。

あなたのダイエットに対する思いがあれば、この記事のタイトルにもあるように、

『痩せることはすごく簡単』

です。

決して難しく考えず、あなたのダイエットに対する思いを大事にして、これからも理想的なダイエットを成功させていきましょうね!

最後に

ダイエット できない

今回は、ダイエットができない人の3つの共通点というテーマで、記事を書いてきました。

目先の体重だけにとらわれて一喜一憂するのではなく、ぜひ長期的な視野でダイエットに励んでいきましょう。

あなたの強い思いさえあれば、ダイエットは成功させることができますからね!

佐々木彩乃にダイエットを依頼する

現在僕は、管理栄養士 兼 ダイエットアドバイザーの佐々木彩乃さんとともに、ダイエットコンサルを行っています。

女性ならではのお悩みや、僕に言いづらいことなどがあれば、ぜひお気軽に佐々木彩乃にご相談してみてくださいね。

本格的にダイエットをしたいとお考えの方は、メンバー募集も随時行っていますので、そちらについてもぜひご相談ください。

それでは、今回も最後までご覧いただき、ありがとうございました!

星野真生 ダイエット

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