ダイエット できない

マインドセット

ダイエットができない人の3つの共通点!痩せることって実は簡単?

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『今回はぜったいに痩せるんだっ!!』

強い思いでダイエットを始めたはいいものの、一週間後にはいつもどおりの生活に戻ってしまっている…。

もはやこれはダイエットあるあるの不動の1位として、多くの人の中に君臨していますよね。僕もさまざまな葛藤を繰り返しての今がありますから、その気持は痛いほどわかります。

そもそもなぜ、ダイエットはなかなか続かないのでしょうか?
痩せることって、本当に難しいのでしょうか?

今回は、ダイエットにいつも失敗してしまう人の3つの共通点を挙げ、そこから解決策を考えてみたいと思います。

考え方一つで結果は大きく変わっていきますので、ぜひこの記事を参考に、あなたのダイエットに活かしてみてくださいね!

なぜダイエットは続かないのか?

ダイエット できない

まずはじめに、なぜダイエットは続けることが難しいのかということについて考えてみましょう。

おそらく多くの人の考え方の中に、

『ダイエット=つらいもの』

というイメージがあるのではないかと僕は思います。

ダイエットをするとなると、食事を我慢したり、苦しいトレーニングをしたり、大好きなおやつの時間を犠牲にしたり…。

こういった前提条件があるために、なかなか挑戦できなかったり、挑戦したとしても途中で耐えられなくなって投げ出してしまう人がとても多いのだと思います。

でもその反面、しっかりとダイエットに成功し、しかも健康的な体を手に入れて、毎日を活き活きと過ごしている人も中にはたくさんいます。『ダイエット=つらいもの』のはずなのに、なぜか楽しくダイエットができているんです。

一方は我慢の毎日を送っているのに痩せられず、一方は楽しく過ごしながら痩せている。この差はいったいどこにあるのでしょうか?

これは持って生まれた才能だとか、特別な力があるからだとかそんなことは関係ありません。そうではなく、その人の考え方、つまりは『マインドセット』 が大きく影響しているのです。

ノウハウ(どんなダイエット法に取り組むのか)ではなく、マインドセット(どのような気持ちでダイエットに取り組むのか)が何よりも大事。

このマインドセットによって、たとえ同じダイエット手法だとしても、その結果には大きな違いが出てきます。

いろいろなダイエット法に手を出す前に、まずはここを身につけることを徹底していきましょう!

ダイエットに失敗する人の共通点とは?

ダイエット できない

それではここで、ダイエットに失敗する人の共通点を挙げてみましょう。ここに挙げるのは、どういったダイエット法をするかという方法論ではなく、考え方(マインドセット)の面での共通点です。

ダイエットを成功させる明確な理由がない

ダイエットをしようと決意したとき、

『あんな体型になれたらな〜』

と思うのか、

『あんな体型になるんだ!』

と思うのとでは、まったくもって結果が違ってきます。さらには、『〜月〜日までに〜キロ落とす』と決めることで、より一層成功しやすくなります。

例えば僕の知り合いの女性は、結婚式までに4キロ痩せると決め、しっかりと落とすことに成功しました。

『〜月〜日という明確な日程が決まっていたこと』
『多くの人に見られるという緊張感』
『一生に一度の晴れ舞台に最高の姿で臨みたいという思い』

これらが明確な動機となって、彼女はダイエットを辞めずに最後まで続けることができたのです。ダイエットを続ける辛さより、太ったままの自分で結婚式を行うことの方が、彼女にとっては辛かったということですね。

もしもダイエットを途中で投げ出してしまうことが多いときは、

『自分は何のためにダイエットをしているのか』

ということをもう一度しっかり考えてみましょう。自分のモチベーションが上がるものであれば、その理由はなんでもオッケーです。

体重を落とすことだけを考えている

『体重を落とすのがダイエットじゃないの?』

この見出しをご覧になった方は、そう思われたかもしれません。たしかに体重を意識せずにバンバン増えていったら、そんなものはもはやダイエットとは呼べませんよね。

僕が伝えたいのはそうではなく、あまりにも体重ばかりを意識する人が多いのではないかということです。

たとえば体重が1キロ増えたら太ったとか、1キロ減ったから痩せたとか、ダイエットとは本来そういうことではありません。僕が推奨するダイエットとは、

『美しく健康的な体づくり』

であり、体重が多ければダメで少なければオッケーということではないんですよ。

ダイエットに挑戦して挫折してしまう人は、毎日の体重で一喜一憂してしまい、その度にストレスを抱えてしまいます。それでは長続きしませんし、ちょっと増えたら『こんなに頑張ってるのに…』と落ちこんで、そのまま辞めていってしまうのです。

こちらの記事でもお伝えしていますが、人間は食べれば体重が増え、食べなければ減っていきます。

参考記事:食べ放題に週に3回行っても太らない食べ方!元ボクサーの減量法を紹介

だから、たくさん食べた次の日に体重を測り、『太った〜』と悩む必要はありません。そうではなく、『昨日食べたから体重が増えているのは当たり前だよね♪』と、楽観的に考えれば良いのです。

そしてこの参考記事にも書いてあるように、その後のフォローをしっかりしてあげれば問題なし!

なので『食べたら体重は増え、食べなければ減る』という単純な構造を理解し 、毎日の体重に一喜一憂せずにやっていきましょう!

新しいノウハウにすぐ飛びついてしまう

現代はインターネットの普及もあり、誰でも好きな情報を簡単に得ることができるようになりました。中でもダイエットの需要はとても大きく、その話題は尽きることがありません。毎日のようにテレビでダイエット特集がやっているくらい、新しい方法がどんどんと出てきますよね。

もちろん、そのノウハウを僕は否定するつもりはありません。僕は実際に試していないものもあるのですから、それが正しくないとは言えないし、それで結果を出している人がいるのならそれは素晴らしいことだと思います。

でも、、、、。

いくら新しいダイエット法が出てきても、自分の意志や痩せる理由がなかったら、結局はどのノウハウでも結果が出ずに終わってしまいます。

テレビやインターネットで新しいダイエット法が出てくるのは、次から次へと新しいノウハウを出したとしても、それに食いつく人がいると分かっているからです。それくらい、ダイエットや健康に関する話題は人々の心を掴んで離さないテーマなのです。

ダイエットがいつもうまくいかない人というのは、こうした新しいノウハウにどんどんと飛びついてしまう傾向にあります。『これならいけそう!』と思って飛びつき、失敗し、『今度こそいけそう!』と感じた新しいノウハウにまた飛びついてしまう…。

これはもう、次から次へとダイエット法を出してくる仕掛ける側の思うつぼです。あなたの大切なお金も時間も、知らぬ間にどんどんと失っていってしまいます。

ダイエットってそんなに難しく考える必要はなく、とてもシンプルなものである というのが僕の持論です。新しいノウハウに飛びつかなくても、基本的なことをしっかりと続けていければ、ちゃんと結果を出すことはできるんです。

もしもやり方に不安があるのなら、ダイエットに精通している人から教えを受けることが一番です。何度も何度も新しいノウハウに大事な時間やお金を費やすのではなく、トレーナーにしっかりと自己投資することが、成功へのいちばんの近道ですからね。

痩せることって実は簡単??

ダイエット できない

僕の中では、『ダイエット』と『痩せること』は全く違うもの です。

ダイエットは『健康的な体を作ること』ですが、痩せることはただ単に『体重を落とすこと』。

もしも痩せたいのであれば、単純にご飯の量をいつもより減らすだけで、次の日には今日よりも体重が減っているはずです。そしてそれを何日も続けていけば体重がみるみる落ちていき、『ダイエットに成功した!!』と感じるでしょう。

でもこれは、ただ体の中から水分や栄養が抜けていっただけの状態で、決して健康的な体とは言えません。食べなくなったことで筋肉も落ち、代謝も減っていますから、太りやすく痩せにくい体になってしまっています。

つまり、食べる量を極端に減らして一週間後に『ダイエットがうまくいった!!』と歓喜しても、ちょっと気が緩んで食べてしまったら、とたんに大きくリバウンドしてしまうということです。

こんなことになったら本当に辛いですよね。

せっかく食べることを我慢してきたのに、それが原因となって逆に太りやすい体になってしまっている…。こんな悲しいことは、あなたには絶対にしてほしくはありません。

だからこそ、目先の体重だけにとらわれて痩せようとするのではなく、長期的に見て美しく健康的な体づくりをしていくことが、本当のダイエットだということです。

すぐに結果が出ずに諦めるのではなく、すぐに結果が出ないのは当たり前 だと考える。

こんなマインドセットをもつことができれば、ダイエットを挫折してしまうことはなくなると、僕は信じています。

最後に

ダイエット できない

今回は、ダイエットができない人の3つの共通点というテーマで、記事を書いてきました。少々きつい言い方になってしまったところもありましたが、あなたのダイエットがうまくいくように考え方を変えていってほしいし、心に何か刺さるものがあれば、僕は嬉しく思います。

目先の体重だけにとらわれて一喜一憂するのではなく、ぜひ長期的な視野でダイエットに励んでいきましょう。

『太りにくく痩せやすい体をつくる本当のダイエット』

これをぜひあなたにも達成してもらえるよう、今後も僕は情報を発信していきます。

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