お菓子 食べたい ダイエット

食べ方・飲み方

【元プロボクサー監修】ダイエット中に甘い物を食べながら痩せたい時の対処法

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甘いものやお菓子が大好きな人にとって、これらを一切食べないというのはなかなか難しいと思います。

これまでの僕は、

『甘いものやお菓子は自分の意志で我慢するもの』

だと思っていましたが、そんなことをやっていても無駄だということに、僕はある時気がつきました。

お菓子や甘いものを食べたくなるのは、自分の意志が弱いのではなく、ある大切なものが欠けていることが原因だった のです。

それはいったい何なのでしょうか・・・?

今回は、

『お菓子や甘いものは食べたい。でも痩せたい…』

というお悩みを持つ方に向け、超シンプルな解決策をご紹介していきます。

ぜひ最後までご覧ください!

なぜ甘いものやお菓子は我慢できないのか?

お菓子 食べたい ダイエット

そもそもなぜ、お菓子や甘いものは無性に食べたくなってしまうのでしょうか・・・?

なぜなかなか我慢することはできないのでしょう・・・?

もしかしたらあなたは、

『自分の意志が弱いからだ』

と、自分を責めているのかもしれません。

ですが、この記事をお読みいただければ、今日からあなたは自分を責めることはなくなります。

その解決策は、

  • 強い気持ちをもってお菓子を断つことでもなく、
  • 最新のダイエット法にトライすることでもなく、
  • 置き換えダイエットでお腹を満たすことでもなく、

ただ単に、

『しっかりと栄養をとること』

です。

たったこれだけで、お菓子や甘いものを食べたいという欲求を減らすことができるのです。

意志とは関係なくお菓子はやめられる

お菓子 食べたい

いったいなぜ栄養をとるだけで、お菓子や甘いものを食べたいという欲求を減らすことができるのでしょうか?

ここで一つご質問です。

あなたは、お腹が空いていなくても甘いものが食べたいと思ったことはありますか?

そしてなぜ、お腹が空いていないのに甘いものが食べたくなったのか、その理由について考えたことがあるでしょうか?

・・・・・・・・

なぜお腹が空いてもいないのに甘いものが食べたくなったのか。

その答えとは、

『体が栄養を欲しているから』

です。

つまり、お菓子や甘いものが食べたくなるのはお腹が空いている時ではなく、

『頭が無意識に栄養を欲している時』

だということです。

そして人間は、『お菓子や甘いものには栄養が入っているはずだ!』と思って食べるのですが、実際には栄養はほとんど入っていません。

栄養が入っていないということは、食べても栄養不足は解消されないため、また栄養を求めて甘いものが欲しくなります。

こうなれば、お菓子や甘いものが食べたい衝動を止めることは難しくなりますね。

こうしたことが原因で、お菓子や甘いものが我慢できないという負の連鎖を生んでしまうのです。

お菓子や甘いものを我慢する秘訣は、決して『我慢すること』ではなく、

『しっかりと栄養をとること』

です。たったこれだけを意識することで、感情を穏やかなままにコントロールすることはとても簡単になります。

意志やモチベーションに頼ったダイエットは失敗を引き起こしやすいので、絶対にしないようにしましょう!

どのように栄養をとれば良いの?

お菓子 食べたい ダイエット

しっかりと栄養をとることが大事と言われても、『どのように栄養をとっていけばよいのかわからない』という方もいるでしょう。

このとき絶対にしてはいけないのは、

『自分なりの方法や、テレビなどの方法のいいとこどりをすること』

です。

いくら有名人が成功した話題のダイエットであれ、あなたの体に合っているとは限りません。

また、テレビなどの方法は、『いかに簡単に目先の体重を落とすか』ということにフォーカスしている場合が多いため、食べる量を減らしたりして、結果的に栄養不足になってしまう可能性が高いです。

つまり、本当にダイエットを成功させたいのであれば、

『管理されたもとで行っていくことが必要不可欠』

だということです。

自己流のダイエットをしてしまうことで、

  • 大切な時間も、
  • 健康的な体も、
  • コツコツと貯めてきたお金も、

失ってしまう可能性が高いでしょう。

一方、自己流ではなく、管理されたもとでダイエットを行っていくことができれば、

  • 正しい努力によって無駄な失敗を防ぐことができ、
  • 次から次へとダイエットグッズを買う必要もなく、
  • 結果的に大切な時間もお金も節約することができる

のです。

自分を責める時間があったら、すぐに僕たちのもとにご相談ください。

もしもダイエットがうまくいかないのであれば、それはあなたの意志が弱いのではなく、ただ単に

『正しい方法を行っていないだけ』

です。

大きな情報に惑わされて時間やお金を無駄にしてしまう前に、いち早く正しいノウハウのもと、ストレスのないダイエットを行っていきましょう。

佐々木彩乃にダイエットを依頼する

現在僕は、管理栄養士 兼 ダイエットアドバイザーの佐々木彩乃さんとともに、ダイエットコンサルを行っています。

女性ならではのお悩みや、僕に言いづらいことなどがあれば、ぜひお気軽に佐々木彩乃にご相談してみてくださいね。

本格的にダイエットをしたいとお考えの方は、メンバー募集も随時行っていますので、そちらについてもぜひご相談ください。

それでは、今回も最後までご覧いただき、ありがとうございました!

星野真生 ダイエット

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