ダイエット 星野真生

食べ方・飲み方

もち麦を食べても痩せない原因とは?食べ過ぎると体は栄養不足に!?【本編】

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もち麦は現在、ダイエットに適した食品として大きな注目を集めていますね。

食物繊維の量が白米に比べて20倍ほど 含まれていますので、いつもは白米だった主食をもち麦に変えるだけで、相当のダイエット効果が期待できます。

参考記事:置き換えダイエットは白米を麦飯or玄米にするのがオススメ!その効果とは?

僕もボクサーの現役時代はもち麦を重宝していましたし、

もち麦によって体重管理がかなり楽に

なりました。なのでダイエットを成功させたいという方には、僕は自信をもってもち麦をオススメしていますね。

しかし、もち麦を食べ続けたからといって、ダイエット効果が表れないという人も中にはいらっしゃいます。

それは一体なぜなのでしょうか?

食物繊維をとっているはずなのになぜ、痩せることができないのでしょう?

そこで今回は、

もち麦を食べても痩せない原因

と、

もち麦を活かして効果的に痩せていくための方法

について、紹介していきます。

ダイエットに良いとされるもち麦ですが、くれぐれも食べ過ぎには注意が必要です…!

もち麦のダイエット効果とは?

もち麦 効果

もち麦の素晴らしいところは、やはり食物繊維の豊富さ です。白米に比べてなんと20倍もの食物繊維が含まれていますので、その素晴らしさは一目瞭然ですね。

ここで一つ注意がありまして、たとえば『~の100倍の○○が含まれています!』との表記がある場合、その『~の』に当たる食品に、そもそも栄養価が含まれていないというケースも多いです。

レタスなんかは良い例で、『レタスの3玉分の食物繊維!』と書かれている食品をよく見かけるのですが、そもそもレタスにはほとんど食物繊維が含まれていません(笑)。

レタス3玉分というとものすごい量が含まれていると思ってしまいますが、この文章だけに惑わされてしまうと、あまり栄養価のないものを食べてしまうことにもなりかねませんので、注意が必要です。

白米にも、実はそれほど多くの食物繊維は含まれていません。じゃあもち麦は全く栄養がないのかというとそうではなく、もち麦には100グラム中なんと13グラムもの食物繊維が 含まれています。

お茶碗一杯がだいたい180グラムですから、一日にお茶碗2杯のもち麦を食べるだけで、一日に必要な食物繊維を摂取することができるんですね。

食物繊維は体に溜まった脂肪を吸収して外に排出してくれるので、これだけの食物繊維をとれるもち麦は、本当に優秀なダイエット食品であるといえます。

もち麦を食べても痩せない?原因は?

もち麦 痩せない

このように、もち麦はとても優秀な食品でありますが、しっかりと食べているにも関わらず、ぜんぜん痩せないという方もいます。もしかするとこの記事をご覧のあなたも、もち麦ダイエットがうまくいかなかったご経験をお持ちなのかもしれません。

もち麦は食物繊維がとても豊富ですが、見方を変えると、白米と同じくそのほとんどが炭水化物です。ということはつまり、夜に食べすぎたり、ダイエットに良いからといってひたすらもち麦ばかりを食べていたとしたら、ダイエットがうまくいくとは到底思えないということですね。

勘違いしてほしくないのは、ダイエットに良い食品ばかりを食べ続けていても、それだけで簡単に痩せられるわけではない ということです。

『トマトがいいと話題だからトマトばかりを食べ続ける!』
『流行りのサプリメントだけでほとんどの食事を済ませる!』
『糖質オフがいいと言われたからお米は一切食べない!』

盲目的に流行りの情報を信じ、それらを自己流で実践していても、うまくいく可能性は低いです。いくら気合いを入れてやったとしても、間違った方向に努力していたとしたら、その気合いはただただ空回りをしてしまうだけです。

どんなに素晴らしいダイエット食品や方法も、それをどう使うかによって結果は変わってきます。

もち麦の効果をムダにしないように、正しくもち麦を食べながら 、僕とともにダイエットを成功させていきましょう!

もち麦の食べすぎは健康を害する?

もち麦 痩せない

食物繊維はダイエットにめちゃめちゃ効果的なので、積極的にとっていく栄養素です。

僕もオールブランをゴリ押ししていますし、痩せていくためには必要不可欠だといっても過言ではない くらいです。

ですが、実は食物繊維をとりすぎることによって、健康を害することもあるんです。その理由は、食物繊維は脂肪を吸収して外に排出するのはもちろん、他の栄養素も一緒に外に排出してしまうからです。

僕はボクサー時代、オールブランの素晴らしさを知って食べすぎてしまい、体重や筋肉が落ちすぎてガリガリになってしまったことがあります。しっかりとトレーニングをしてしっかりと食べているはずなのに、なぜかどんどんと痩せていってしまったんです。

『体重が落ちたならいいじゃん』と思われるかもしれまんせんが、健康的ではない体で痩せたとしても、そんなのはダイエットが成功したとはいえません。あなたには絶対に、そんなダイエットはしてほしくないのです。

あなたには美しい体を作ることを目的としたダイエットをしてほしいですし、そのための方法を僕はいつも発信しています。だからこそ、こうしたダイエットを行うことによる副作用も、僕は包み隠さずにお伝えしているのです。

『もち麦は痩せられる!』と単純にとらえて食べ続けるのではなく、しっかりと知識のもと、この素晴らしい食品をあなたのダイエットに活かしていきましょう。

あなたのがんばりが結果に結びつくよう、僕は全力でサポートをしていきます。

最後に

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今回は、もち麦ダイエットで痩せられない原因について、解説してきました。

この考え方はもち麦だけではなく、どんなダイエット法でも共通して言えること です。盲目的にその情報を信じて実践したとしても、その本当の意味を理解していなければ、どんなに素晴らしい方法であっても成功することはありません。

あなたには遠回りすることなく成果を出していってほしいですし、それはあなたのちょっとした考え方や行動の変化によって手にすることができます。

ぜひあなたの努力やがんばりを、僕とともに結果に結びつけていきましょう!

わかっちゃいるけど・・・という方へ

ダイエット 星野真生

今回も最後までご覧いただき、ありがとうございました!

ダイエットの情報って、本当にたくさんありますよね。

  • 『私はこれで痩せました!』
  • 『トマトダイエットがオススメです!』
  • 『こんなに簡単に痩せられるなんて・・・!』

など、毎日のように情報が飛び交うため、いったいどれを信じたらよいか、わからなくなってしまうと思います。

でもなんで、ダイエットの情報はこれほどたくさん溢れているのに、成功する人は少ないのでしょうか?

これだけダイエット情報があれば、もっと成功する人が増えてもいいのではないでしょうか?

多くの人がダイエットに失敗してしまう理由が、実はここに隠れています。

それは、

『知った情報を自分なりに解釈して実践してしまうから』

です。

たとえどんなに多くの情報を持っていても、それを正しい方法で行動しなければ、成功することはありません。

いつでもどこでも情報を手に入れられる、とても便利な時代ですが、実はそれが原因で、間違った方向に進んでしまっている人が本当にたくさんいるのです。

おそらくあなたも、有名なたくさんのダイエット方法を知っているでしょう。

それによって頭でっかちになり、結局は正しい行動ができずに失敗し、また新しい情報を求めていませんか?

きっともう、そんなダイエットは疲れましたよね。

もうこれからは、そんな新たな情報を頭に入れるのはやめましょう。

大きな情報や流行りに惑わされるのはもうやめましょう。

これからは、

『情報を集める』

のではなく、

『管理された中でダイエットをする』

ことをやっていきませんか?

これを行えば、もうあなたは一人で悩んだり考えたりする必要はなく、僕があなたにとって最適な方法を考え、あなたはそれを実践するだけ でオッケーです。

シンプルな情報と正しい方法があれば、あれこれと悩むことなく、ダイエットを成功させることができます。

ご質問などあれば、ぜひお気軽に、僕のLINEまでご連絡をお待ちしていますね。

星野真生 ダイエット

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