ダイエット 成功しない

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ダイエットの成功にはジムに行くべき?その理由と正しい選び方を紹介!

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あなたはダイエットをしようと思ったとき、いったいどんな方法を考えるでしょうか?インターネットを使って探したり、テレビで健康番組を見たりして、効果がありそうな方法を見つけるといった経験もあるのではないでしょうか?

もちろん、そこで見つけた方法を試すのも間違ったことではありません。インターネット上にはたくさんの情報が流れていますし、テレビで放送されるということは、それだけ権威のある人が考え出した、信頼できるダイエット方法であることは間違いないからです。

しかし、そこには大きな落とし穴があります。

それは、

『一人(もしくは数人のダイエット仲間)でやろうとしてしまう』

ということ。その結果、せっかくそれが良い方法であったとしても、自分の勝手な判断で実践してしまい、『このやり方じゃ痩せないじゃん!』と決めつけてしまうのです。

そこで今回は、そういった状況を防いでいくために、ダイエットを成功させるには、一人ではなく『ジムに行くべき』というテーマでコラムを書いていきたいと思います。

あなたの努力が無駄なストレスや費用によって台無しにならないよう、ぜひ最後までご覧くださいね!

ダイエットが成功しない理由

ダイエット 成功しない

ダイエットがなかなか成功しない…。

そんな悩みを抱える人は多いと思いますし、まさに今この瞬間に悩んでいる人もいるかもしれません。

では、ダイエットがなかなか成功しないその理由とは、いったいなんなのでしょうか??

===================================

テレビでやっていた方法が自分には合わなかった…。
もともとわたしは痩せにくい体質だから…。
人付き合いが多くて外食が多いから…。
仕事が忙しくて、運動する時間がないから…。

===================================

このように考えてしまうこともあるかと思いますが、本当にそうなのでしょうか。

たしかに、体質は人によってさまざまですし、仕事がによっては人付き合いが多かったり、運動する時間をつくることは難しいという人もいるでしょう。

でも、このときに一度考えてほしいのですが、人はなにか新しいことを始めようとするとき、それに関する知識も経験もあるわけがありません。東大生も最初は小学校の勉強を習ってきたはずだし、今はスーパープレーでファンを魅了する一流のプロ野球選手ですら、まずはキャッチボールを徹底的に教わってきたのです。

だから冷静に考えてみると、インターネットで探した方法を自分なりにやってみたり、テレビでやっていた流行りのダイエット法を試したりしたとしても、いきなりうまくいくなんてことはないのです。

だからまずは情報を集めてみて、それを実践して成果を出している人に教わること。これが成功へのいちばんの近道です。

すぐに結果が出なくても、それは言ってしまえば当然のこと。そんな人は一握りの天才だけです。

あなたのせっかくの努力を無駄にしないよう、ここはしっかりと頭に入れておきましょう。

ダイエットをうまくいかせるために

ダイエット 成功しない

インターネット上に溢れている情報や、テレビで放送されるダイエット法は、とても効果のあるものばかりだと思います。たとえば以前にバナナダイエットが流行りましたが、バナナは食物繊維が含まれていたり、脂質も少なく腹持ちもいいですから、バナナはダイエットに効果的な食品であることは正しい情報です。

しかし、だからといって毎日バナナばかりを食べていたり、食べるタイミングや量を間違ってしまったりしたら、ダイエットが成功するとは思えませんよね。確実に栄養が偏りますし、いつかストレスが爆発してドカ食いしてしまうことにもなりかねません。

この場合、たとえばバナナダイエットをするのであれば、一日三食はしっかりと食べ、適度な運動をし、その間食にバナナを取り入れる、とか。

朝と昼はしっかりとお腹いっぱい食べ、夕飯だけバナナを中心に野菜のみを食べる生活にする、とか。

単に『バナナダイエット』といっても方法はたくさんあるし、やり方によってはまったく意味のないことにもなってしまうのです。

だから一口に

『あのやり方は嘘のダイエット法だ!』とか、
『わたしは外食が多いからダイエットできないんだ!』

と決めつけるのではなく、

『その情報の正しい実践方法とは何なのか』、
『自分の置かれた状況ではどのようなダイエット法が最適なのか』

ということをわかった上で行動できるように、知識ある人への指導を仰ぎましょう。

ダイエットにはジムへ行くのがオススメ!

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最近はジムに通ってダイエットをしたり、美しい体づくりをしたりする芸能人も増えてきましたね!『RIZAP』というパーソナルジムがとても流行り、多くの芸能人や一般の方がダイエットに成功したりして、とても話題になっています。

また最近、アナウンサーの田中みな実さんが雑誌『anan』の中で美しい体を披露していましたが、田中みな実さんもやはり、ジムに通ってその体をつくりあげたそうです。30歳をきっかけに本気で自分の体と向き合い、パーソナルトレーナーをつけてトレーニングに励んできたそうですよ!

このように女性のあいだでも、ジムに通ってダイエットをすることが、現在は大きなブームになりつつありといえますね。

また、ダイエットをするとなると食事にばかり目がいってしまう人がほとんどですが、運動と組み合わせることによって、その効果は倍増していきます。というより、どちらもしっかりと意識していかなければ、健康的にダイエットをすることはできません。

そういった意味でも、毎日食事を気をつけてダイエットをしていくこと、それに加えてジムに通って体を動かすことが、真のダイエット成功に直結していきます!

ジムに通うメリット

ダイエット 成功しない

専属トレーナーがいる

ここまで、ダイエットをするには知識のある人の直接の指導を仰ぐことが効果的であると書いてきましたが、ジムに通ってダイエットをする一番のメリットは、やはりその部分です。トレーナーにわからないことを相談できたり、正しい実践方法を直接聞くことができるのは、本当に重要ですからね。

食事方法やメニューなども組んでくれますので、ジムに通う場合はどんどんと積極的に質問をした方がいいです!

ストレス発散になる

ダイエットをしようと思って毎日食事に気をつけたり、自分なりに工夫して自炊などをしていると、やっぱりストレスが貯まってしまうと思います。そしてそれがいつか爆発し、せっかくの努力が水の泡に…。そんな経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか?

そんなときはやっぱり運動することが一番!体を動かすことは脳を活性化させますし、新たなアイデアや活力が湧いてきます。

ストレスがあるままではなかなかダイエットはうまくいきませんし、それが爆発してしまったら元も子もありません。『ダイエット』という目的だけではなく、毎日の生活を輝かせていくためにも、ジムでの運動を積極的に利用してください!

太りにくい体になる

『最近けっこう太ってきたからダイエットをしよう』

そう思ってからダイエットをスタートする人は多いと思います。でも一番良いのはそうではなく、

『そもそもダイエットすら必要のない体を作ること』

だとぼくは思っています。

そのためには、普段からしっかりとした食事をとること、それに加えて運動を続けることが一番です。特にトレーニングは一人でやろうとするとモチベーションも上がりませんし、辛くなったときに辞めてしまうケースがほとんどですよね。

ただただ体重を落とすだけのダイエットではなく、太りにくく痩せやすい体を作るためにも、ジムのトレーナーのもと、正しい方向性に沿って実践をしていきましょう。

正しいジムの選び方は?

ダイエット 成功しない

では、実際にダイエットをしたいと思ったときにはどんなジムを選べばよいのでしょうか?

その基準について、解説していきたいと思います。

トレーナーとは近い距離にあるか?

あまりに大きすぎるジムの場合、トレーナーとの距離が遠く、近くで話したり質問したりすることができないことも多いです。せっかくトレーナーをつけて実践していくのですから、その距離はぜったいに近いほうがいいですよね。

ジムの見学や体験ができるようであれば、実際に足を運んでみて、その雰囲気を感じてみることをオススメします。気軽に相談できるような環境であれば、効果が出るスピードも格段に上がっていきますよ!

誰がどんな情報を発信しているか?

現在はインターネットが大きく普及し、いろいろな情報が行き交うようになりました。その中には誰が発信しているのかわからなかったり、『これなんか適当だな〜』と思ってしまう記事もよくみかけます。

そんな時代だからこそ、

『どんな人がどんな情報を発信しているのか』

というところは絶対に注目してください。今やどんなジムでもホームページやブログがありますし、誰が書いているのか、どんな情報を発信しているのかはすぐにチェックできますので、その内容や雰囲気をしっかりと確かめていきましょう。

どんな実績があるか?

実際に指導を仰ぐトレーナーがどのような実績をもっているのか、これまでの活動や指導経歴が信頼できるものなのか、そういったところにも注目したほうがいいですね!

長く付き合っていくのであれば、『実績』よりも『人柄』を重視していくべきなのですが、それでも何も経験のしたことのないトレーナーだとしたら、やはり結果を出すことは難しそうです。

信頼できるトレーナーのもとで実践し、そして最短で結果を出していくためにも、実績の部分は大切な要素になってきます。

さいごに

ダイエット 成功しない

今回は、ダイエットをするにはジムに行くべきである!というテーマでコラムを書いてきました。

ダイエット関連の話題は本当に尽きることがなく、多くの人が常に求めている永遠のテーマです。だからこそしっかりとした方法で、また、信頼できるトレーナーのもとで実践し、無駄なく結果を出していってほしいなとぼくは思います。

ぜひこのコラムをご覧いただき、もう一度しっかりとダイエットについて理解を深めていってくださいね!

なにか困ったことや疑問点がありましたら、いつでもお気軽に、お問い合わせフォームからのご連絡をお待ちしております^^

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