ダイエット 悩み

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ダイエットの5大悩みをまとめて解決!ストレスなく体重を落とす・痩せるコツ!

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『なかなか思うように痩せられない…』というお悩みをお持ちの方は多いかと思います。いろいろな方法を試しているにも関わらず、なかなか結果が出ない日々が続いてしまうと、その悩みはどんどんと大きくなっていくばかりですよね。

そこで今回は、ダイエットに取り組む方の大きな悩みを5つに分け 、その解決記事をまとめて紹介していきます。

ぼくのボディメイクコンサルの軸である『ストレスのないダイエット』。今日からあなたもこんなダイエットを実践していけるように、ぜひこの記事を最後までご覧になっていってくださいね!

痩せられない原因はストレス!

ダイエット 悩み

ダイエット中にいちばん厄介なのは、やはり『ストレス』ではないでしょうか?

『食べたいけど我慢しなきゃ…。』
『運動はしたくないけど食べたい…。』
『甘いものは我慢したくない…。』
『お肉が大好きだけど、今はダイエット中だから…。』

などといったように、なかなか思うようにいかないのがダイエットですよね。

ですが、こういった考え方をしている時点でもうすでに、成功とは逆方向に進んでいってしまっているんですよ。

なぜならこういう考えは、常に『~しちゃダメ』と自分を抑えこんでしまっているから。ダイエットを楽しむどころか、我慢だらけの毎日を送ってしまっているからです。

こういった日々が続いた先に待っているのは、ストレスが爆発してドカ食い、もしくはダイエットを辞めてしまっている自分です。無理なダイエットを続けても、最終的には成功することはないということです。

自分の体とは、どんなことがあっても一生付き合っていかなければいけません。だからこそ一時的に痩せるのでは意味がなく、一生かけて美しいカラダをキープしていくことが大切 だということを、ぼくはいつも発信しています。

人間は誰しも、辛い方法では一生続けることなどできるはずがないのですから、ストレスのない方法で、ともにダイエットを実践していきましょう。

ダイエットの悩み5選をまとめて解決!

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それではここから、ダイエットに取り組む方が抱えがちな大きな悩みを5つに分け、それぞれの解決方法をご紹介していきます。

痩せたい!でも甘いものが大好き…!

ダイエット実践者の中には、甘いものが大好きだという方は多いでしょう。そう言っているぼく自身がそうですし、だからこそ、いかに甘いものを食べながら痩せることができるのか を考え、試行錯誤してきました。

ぼくと同じような悩みを抱えている方は多いと思いますので、ぜひこれらの記事参考にしてみてくださいね。

参考記事:
ダイエット中の空腹時はおやつを食べていい?紛らわす食べ物や方法とは?
甘いものがやめられないし食べたい時の代替えオススメ食を元ボクサーが紹介!
食物繊維の驚くべき効果とは|甘いものを食べながらでもダイエットできる?
お菓子を食べたい衝動が我慢できなくてもダイエットは成功できる!その方法とは?

痩せたい!でもたくさん食べたい…!

痩せるためには食べる量を減らすのが一番、と考えている方は多いです。たしかに食べなければ体重は落ちますので、そういった意味では痩せられたと考えることもできるでしょう。

しかし、食べることが大好きな人にとって、食べる量を減らす日々を一生続けていくのは相当辛いことだと思います。それこそ最初の見出しでも書いたように、いつかストレスが爆発し、最終的にはダイエットに失敗してしまうことになるでしょう。

ぜひその『たくさん食べたい!』という素直な気持ちを抑えることなく 、ダイエットに取り組んでいきましょうね!

参考記事:
ダイエット中の焼肉はアリ?元ボクサーの太らない食べ方と翌日の過ごし方!
温野菜・鍋ぞうでの太らない食べ方|ストレスなく食べまくるダイエット方法!
食べ放題に週に3回行っても太らない食べ方!元ボクサーの減量法を紹介
忘年会や飲み会続きでも太りたくない!対策は当日ではなく事前の準備で!
ダイエット中のランチは何を食べてもOK!?外食やコンビニでも太らない?

そんなに食べてないはずなのに、痩せられない…!

『あの人の方が私よりも食べてるのに、なんで私は太ってあの人は痩せられるの!?』

そう思った経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか?たしかにたくさん食べても太らない人っていますし、そのたびに『なんで!?』と不思議に思いますよね。

でももしかすると、たくさん食べても太らない人たちというのは『食べる量』ではなく、『食べ方』をしっかり意識しているのかも しれません。

カロリーだけではなく、食べる時間帯にも気をつけた生活を送っているのかも しれません。

一方であまり食べてないのに太ってしまう人というのは、塩分のとりすぎであったり、カロリーは低いけど太りやすいものばかりを食べていたりする可能性が高いです。

しっかりと痩せていくためには食べる量や摂取カロリーだけではなく、もっと考えなくてはいけない大切なことがあります。『食べてないのに痩せられない』というお悩みをお持ちの方はぜひ、こちらの記事を参考にしてみてください。

参考記事:
食べたら痩せる食べ物などない!食べる目的は痩せやすく太りにくい体を作ること
ダイエットに摂取カロリーは関係ない?食べる量より食べる時間帯を意識すべし
食べる時間は太る太らないに関係する?ダイエット中の一日の食べ方のコツ!
炭水化物抜きダイエットの効果は一時的!実は危険だしデメリットも多い?
食べてないのに太る理由とは|塩分のとりすぎと菓子パンが原因?

なるべく運動せずに、食事だけで痩せたい…!

食事にプラスして適度な運動を取り入れることで、さらに効率的にダイエットをしていくことができます。

また、食べて動くことは体重を落とすだけではなく、健康的なカラダを作るという意味でも大切です。やはり健康を維持しながら痩せていくというのが、本来のダイエットですからね。

ですが、なるべくなら運動をしたくないという方もいらっしゃるでしょうし、元々体が弱かったり、持病を持っている方であれば、運動をしたくてもできないという状況になることも考えられますね。

そういった方はうまく食事をとることを強く意識し、できる範囲で体を動かしていきましょう。運動しなければ痩せられないということはありませんし、自分にできることをしっかりと行うことで、ダイエットを成功させることはできますからね。

参考記事:
お腹を早く満腹にするのがダイエットのコツ!その方法と食べ方を紹介
主食はお米ではなくパンを食べて痩せたい!そのダイエット方法や選び方とは?
食物繊維の驚くべき効果とは|甘いものを食べながらでもダイエットできる?

一刻も早く痩せなければ…!

ダイエットは目先の体重ではなく、長い目で見て行っていくことが大切 です。一時的に痩せてもリバウンドする可能性は高いですし、体を壊してしまうことにもなりかねませんので。

しかし、どうしてもすぐに痩せなければいけない、といった危機的な状況になることも、時には考えられますよね。たとえば、

『明日はデートなのに、こんな体じゃ恥ずかしい…』

といったように、大切な日の直前になっていきなり焦りだしてしまうことも、たまにはあるのではないでしょうか?

もしもそんな状況になってしまったら、一時的に体をスリムにさせる方法を実践しましょう。 これを長く続けることは絶対にオススメしませんが、大切な日のために、一時的に痩せるんだと割り切って、この方法に取り組んでください。

本来は普段からしっかりとカラダを作っていくことが理想ですが、こういった危機的な状況においては特例として、こちらの記事をぜひ参考にしてみてくださいね。

参考記事:
明日のデートまでに痩せたい!一日で体重を落とす・お腹をへこます方法とは?
クリスマスまでに痩せる方法!1ヶ月で体重を落とす短期間ダイエットを紹介!

さいごに

ダイエット 悩み

今回は、ダイエットを実践する方の抱える大きな悩みを5つに分け、その解決記事をまとめてみました。

ぼくがいつも発信していることは、どれもぼく自身がボクサー時代に経験をしてきたことです。

食べたいけど体重を落とさなければいけなかったり、食べてないのになぜか体重が落ちなかったり、減量中なのに甘いものが食べたくなってしまったり…。

さまざまな葛藤や試行錯誤を繰り返して、ぼくは自分なりのダイエット法を培うことができました。

だからこそ、ぼくの発信をいつも見てくださっているあなたには、ぼくがしてきた失敗を繰り返してほしくはないですし、そんな道をたどってもらうつもりはありません。

悩みがつきもののダイエットを1人でがんばる必要は全くなく、ぼくがうまくいった方法だけを実践して、ともにダイエットを成功させていきましょう。

あなたの悩みは決してムダなものではありませんから、その悩みをこれからのダイエットに活かし、ぼくと一緒に解決をしていきながら、がんばっていきましょうね!

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