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ダイエットに悩むのはあなただけじゃない!よくある悩みをまとめて解決!

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『自分はダイエットを成功させることはできない…』

もしかしたらあなたは、そんなお悩みをお持ちかもしれません。

いろいろな方法を試しても、なかなか痩せることができないと、『なんて自分はダメなんだ・・・』と落ち込んでしまうこともあるでしょう。

しかし、ダイエットに行っている多くの人は、あなたと同じような悩みを抱えていることが多いです。

あなたの悩みはあなただけでなく、実は他の多くの人も同じようなところで悩み、そして苦しんでいるのです。

だから、あなたは決して一人で悩む必要はありません。

その悩みを恥じることなく、しっかりと明確にして、一つ一つ対策をすればいいだけですからね。

今回は、ダイエットに取り組む方の大きな悩みを5つに分け、その解決記事をまとめて紹介していきます。

あなたの悩みに当てはまることがあれば、ぜひ最後までご覧になってくださいね!

痩せられない大きな原因は我慢やストレス

ダイエット 悩み

ダイエット中にいちばん厄介なのは、やはり『我慢やストレス』ではないでしょうか?

  • 『食べたいけど我慢しなきゃ…。』
  • 『運動はしたくないけど食べたい…。』
  • 『甘いものは我慢したくない』
  • 『お肉が大好きだけど、今はダイエット中だから…。』

などといったように、苦痛を伴うのがダイエットというものですよね。

ですが、こう考えてしまっている時点でもうすでに、成功とは逆方向に 進んでいってしまっています。

なぜならば、こういった考え方は常に、『~しちゃダメ』と自分を抑え込んでおり、ダイエットを楽しむどころか、ストレスの溜まる毎日を送ってしまっているからです。

ストレスが溜まるとどうなるかといえば、

  • ドカ食いをしてしまう
  • 大量のお酒を飲んでしまう
  • イライラして人間関係を壊してしまう

などの悪循環に陥ってしまう可能性が高まります。

なので、まずは『ストレスを溜めない』というところにフォーカスをしたダイエットに取り組んでいきましょう。

安心してください。

こういった悩みはあなただけでなく、ダイエットに取り組むほぼ全ての人がもつ葛藤 です。

これらの悩みを解消するための方法を僕たちは持っていますので、これからも前向きにダイエットに取り組んでいきましょう!

ダイエットの悩み5選をまとめて解決!

ダイエット 悩み

それではここから、ダイエットに取り組む方が抱えがちな大きな悩みを5つに分け、それぞれの解決方法をご紹介していきます。

痩せたい!でも甘いものが大好き…!

ダイエットに取り組んでいる方の中には、甘いものが大好きだという方も多いでしょう。

僕も甘いものは大好きですし、だからこそ、いかに甘いものを食べながら痩せることができるのかを考え、試行錯誤してきました。

『甘いものが大好きだけど、痩せるためにはやめなきゃ・・・。

と悩んでいる方はぜひ、以下の参考記事をご覧になってみてくださいね。

参考記事:
・ダイエット中の空腹時はおやつを食べていい?紛らわす食べ物や方法とは?
・甘いものがやめられないし食べたい時の代替えオススメ食を元ボクサーが紹介!
・食物繊維の驚くべき効果とは|甘いものを食べながらでもダイエットできる?
・お菓子を食べたい衝動が我慢できなくてもダイエットは成功できる!その方法とは?

痩せたい!でもたくさん食べたい…!

『痩せるためには食べる量を減らすのが一番!』

と考えている方は多いです。

たしかに食べなければ体重は落ちますので、そういった意味では痩せられたと考えることもできるでしょう。

しかし、食べることが大好きな人にとって、食べる量を減らす日々を一生続けていくのは相当辛いこと ではないでしょうか・・。

最初の見出しでも書いたように、いつかストレスが爆発し、最終的にはダイエットを続けることすらできなくなってしまうでしょう。

その『たくさん食べたい!』という素直な気持ちは抑えることなく、しっかりと食べながら、ダイエットに取り組んでいきましょうね。

参考記事:
・ダイエット中の焼肉はアリ?元ボクサーの太らない食べ方と翌日の過ごし方!
・温野菜・鍋ぞうでの太らない食べ方|ストレスなく食べまくるダイエット方法!
・食べ放題に週に3回行っても太らない食べ方!元ボクサーの減量法を紹介
・忘年会や飲み会続きでも太りたくない!対策は当日ではなく事前の準備で!
・ダイエット中のランチは何を食べてもOK!?外食やコンビニでも太らない?

そんなに食べてないはずなのに、痩せられない…!

『あの人の方が私よりも食べてるのに、なんで私は太ってあの人は痩せられるの!?』

そう思った経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか?

たしかに、たくさん食べてもなぜか太らない人っていますし、そのたびに『なんで!?』と思ってしまいますよね。

ですが、たくさん食べても太らない人たちはもしかすると、『食べる量』ではなく、『食べ方』 をしっかり意識しているのかもしれません。

カロリーだけではなく、『食べる時間帯』 にも気をつけた生活を送っているのかもしれません。

一方で、あまり食べてないのに太ってしまう人というのは、

『塩分のとりすぎ』

であったり、

『カロリーは低いけど太りやすいものばかりを食べていたり』

する可能性が高いです。

ダイエットを成功させるためには、食べる量や摂取カロリーだけではなく、他にも意識しなくてはいけない大切なことがたくさんあります。

『食べてないのに痩せられない』というお悩みをお持ちの方はぜひ、こちらの記事を参考にしてみてください。

参考記事:
・食べたら痩せる食べ物などない!食べる目的は痩せやすく太りにくい体を作ること
・ダイエットに摂取カロリーは関係ない?食べる量より食べる時間帯を意識すべし
・食べる時間は太る太らないに関係する?ダイエット中の一日の食べ方のコツ!
・炭水化物抜きダイエットの効果は一時的!実は危険だしデメリットも多い?
・食べてないのに太る理由とは|塩分のとりすぎと菓子パンが原因?

なるべく運動せずに、食事だけで痩せたい…!

食事にプラスして運動を取り入れることで、さらに効率的にダイエットをしていくことができます。

また、食べて動くことは体重を落とすだけではなく、健康的な体を作るという意味でも大切です。

ですが、運動は嫌いだという方もいるでしょうし、元々体が弱かったり、持病を持っている方であれば、運動をしたくてもできないという状況であることも考えられますね。

そういった方は、うまく食事をとることを強く意識し、できる範囲で体を動かしていきましょう。

運動しなければ痩せられないということはありませんし、自分にできることをしっかりと行うことで、ダイエットを成功させることはできますからね。

参考記事:
・お腹を早く満腹にするのがダイエットのコツ!その方法と食べ方を紹介
・主食はお米ではなくパンを食べて痩せたい!そのダイエット方法や選び方とは?
・食物繊維の驚くべき効果とは|甘いものを食べながらでもダイエットできる?

一刻も早く痩せなければ…!

ダイエットは目先の体重ではなく、長期的な視点で行っていくことが大切です。

一時的に痩せてもリバウンドする可能性は高いですし、体を壊してしまうことにもなりかねません。

しかし、どうしてもすぐに痩せなければいけない、といったことも、時には考えられますよね。例えば、

『明日はデートなのに、こんな体じゃ恥ずかしい…』

といったように、大切な日の直前になって焦りだしてしまうことも、たまにはあるのではないでしょうか?

そういった状況であれば、一時的に体を痩せる方法を実践しましょう。

これを長く続けることはオススメしませんが、大切な日のために、この方法に取り組んでみてください。

本来は普段からしっかりと体を作っていくことがベストですが、こういった場合は特例として、こちらの記事をぜひ参考にしてみてくださいね。

参考記事:
・明日のデートまでに痩せたい!一日で体重を落とす・お腹をへこます方法とは?
・クリスマスまでに痩せる方法!1ヶ月で体重を落とす短期間ダイエットを紹介!

まとめ

ダイエット 悩み

今回は、ダイエットを実践する方の抱える大きな悩みを5つに分け、その解決記事をまとめてみました。

これらはどれも、僕が実際に経験してきたことですが、この記事をご覧のあなたには、僕がしてきた失敗を繰り返してほしくはありません。

ダイエットには悩みがつきものですが、それへの対策はたくさんありますので、決して自分を責めることなく、ともにダイエットを成功させていきましょう!

佐々木彩乃にダイエットを依頼する

現在僕は、管理栄養士 兼 ダイエットアドバイザーの佐々木彩乃さんとともに、ダイエットコンサルを行っています。

女性ならではのお悩みや、僕に言いづらいことなどがあれば、ぜひお気軽に佐々木彩乃にご相談してみてくださいね。

本格的にダイエットをしたいとお考えの方は、メンバー募集も随時行っていますので、そちらについてもぜひご相談ください。

それでは、今回も最後までご覧いただき、ありがとうございました!

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