食べ方・飲み方

  1. お腹が空いてない 食事

    お腹が空いてない時の食事はどうする?ダイエット中のオススメメニュー!【本編】

    お腹が空いていないときでも、『しっかり食べなくちゃ・・・!』という思いを抱いてしまう方も多いかと思います。一日3食というのは日本の常識で…

  2. 食べ過ぎ 次の日 体重

    食べ過ぎた次の日に体重が増えても全く問題ない!食事と運動でリセットする方法【本編】

    ダイエットをするとき、一番気にしてしまうのはやっぱり『食べること』 ・・・。大好きなものを我慢したり、なるべく食べすぎないようにしたりと、食事に…

  3. 夜 食べない 痩せる

    夜食べないと本当に痩せるのか?夕食ありのストレスフリーなダイエット方法【本編】

    ダイエットを成功させるためには、やはり夜の食事を減らすべき です。これは間違いありません。夜はほとんどカロリーを消費しないし、寝ている間に体に溜め込んで…

  4. 甘いもの食べたい

    甘いものがやめられないし食べたい時の代替えオススメ食を元ボクサーが紹介!【本編】

    『甘いものをたくさん食べたいけど、やっぱりダイエットの大敵だから...。』そんなことを考えてしまい、食べることにどうしても罪悪感を感じてしまいがちな『甘…

  5. ダイエット 栄養素

    栄養素はチームワークで働く!ダイエットには偏った考え方は禁物!

    僕のもとにはよく、『ダイエットするには何を食べたらいいですか??』とか、『体にいい食べ物って何ですか?』という質問が多く寄せられます。…

  6. ダイエット 便秘

    ダイエット中の便秘を解消する方法|糖質制限は痩せない&危険!?

    『ダイエットをし始めたら便秘になった...。』こういった悩みをもつ方はとても多く、特に女性の方に多いんじゃないかなと思います。最近は『糖質制限ダ…

  7. 夏 ダイエット

    夏はダイエットに向いている?食事や運動で効果的に痩せる方法と僕の減量法!

    今年もそろそろ暑い暑い夏がやってきますね!群馬の片品村という田舎に住んでいた15歳までの僕は、夏が一番好きな季節でした。気温は高くてもカラッとしているし、家の近…

  8. 星野真生 ダイエット

    【mao’s diet】元プロボクサー星野真生による独自ダイエット法まとめ

    ダイエットについては、本当にたくさんの方法が世の中に溢れかえっています。炭水化物抜きダイエットが流行ったと思ったら、炭水化物を減らすと老化が早まるという…

  9. ダイエット 飲み会

    飲み会続きで太る原因とダイエット中の対策!カロリーよりも大切なこと

    『ダイエットしたいのに飲み会が続いてしまって...。』付き合いなどが多い人では、飲み会が続くことで思うようにダイエットに励むことができない、という方も多…

  10. 星野真生 ダイエット

    炭水化物の種類や血糖値について簡単に解説!糖質と糖類はどう違うの?

    最近は糖質オフダイエットが流行っていて、『とにかく炭水化物をとらないぞ!』と決意し、大好きなご飯やパンを食べずにダイエットに励まれている方も多い…

  1. 子ども 習い事 必要

    スポーツ

    子どもの習い事は必要?野球・ボクシングを経験した僕がオススメする理由!
  2. 言葉 人生

    マインドセット

    『口から入ったもの』が体を作り、『口から出たもの』が人生を作る
  3. mao's diet レシピ

    mao's diet レシピ

    mao’s diet レシピ|豚肉とアスパラの赤ワインソース添えとブ…
  4. クリスマスまでに痩せたい

    オールブラン

    クリスマスまでに痩せる方法!1ヶ月で体重を落とす短期間ダイエットを紹介!
  5. 星野真生 ダイエット

    ダイエットコラム

    ダイエットコラム【体づくりへの自己投資】
PAGE TOP