栄養素

  1. 星野真生 ダイエット

    炭水化物の種類や血糖値について簡単に解説!糖質と糖類はどう違うの?

    最近は糖質オフダイエットが流行っていて、『とにかく炭水化物をとらないぞ!』と決意し、大好きなご飯やパンを食べずにダイエットに励まれている方も多い…

  2. 胃もたれ 解消

    脂っこいものを食べ過ぎて胃もたれ&気持ち悪い!解消するための食べ物は?

    高カロリーなものや揚げ物など、脂っこいものを食べすぎて胃もたれしたり、すごく気持ち悪くなったりしたことはないでしょうか?さらにダイエット中であれば、それ…

  3. ダイエット ミネラル

    ダイエットや美容にはミネラルが欠かせない|その理由や摂り方とは?

    ダイエットを始めると、どうしても食べる量が減ってしまったり、ストレスが溜まってしまったりして、健康を維持しながら痩せていくことができなくなってしまう方も多いかと…

  4. ダイエット 食事

    食事制限中でもバランスの良い栄養を|ダイエット中に必要なビタミンとは?

    ダイエットのために食事制限をしようとする方は多いかと思いますが、その際に気をつけていただきたいのは、食べる量を減らすことが原因で栄養不足になってしまうことです。…

  1. 星野真生 ダイエット

    ダイエットコラム

    ダイエットコラム【”レタス◯個分の食物繊維!”の真相とは?】
  2. 夏 ダイエット

    運動

    夏はダイエットに向いている?食事や運動で効果的に痩せる方法と僕の減量法!
  3. ダイエット 便秘

    ライフスタイル

    ダイエット中の便秘を解消する方法|糖質制限は痩せない&危険!?
  4. 言葉 人生

    マインドセット

    『口から入ったもの』が体を作り、『口から出たもの』が人生を作る
  5. 星野真生 ダイエット

    運動

    食べても太らない体作りのために僕がプロボクサー時代にやっていたこと!
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