ダイエットコラム

  1. 星野真生 ダイエット

    ダイエットコラム【大事な明日のために、一日で痩せる方法はある?】

    明日は大事なデート...。しかし、最近食べ過ぎていて、こんな体では会いたくない...。そんなご経験のある方もいらっしゃるのではないでしょうか?そ…

  2. 運動後 食事

    ダイエットコラム【運動後の食事に炭水化物は太る?】

    関連記事:【ダイエット中】運動後の食事は何を食べるべき?炭水化物は太る?このコラムをもっと深掘りした内容については、↑↑↑↑の関連記事に記載していますが…

  3. 星野真生 ダイエット

    ダイエットコラム【”レタス◯個分の食物繊維!”の真相とは?】

    先日、僕の好きなオウンドメディア”TABI LABO”を見ていたら、こんな記事を見つけました。こちらをご覧ください。Twitterでもリツイートをしたの…

  4. 星野真生 ダイエット

    ダイエットコラム【体重もたまには測りましょう!】

    僕はよく、『体重はある程度どうでもいいと思っている』ということをお伝えしていますが、それでもやっぱり体重が気になるという方は多いかと思います。いくら見た目が…

  5. 星野真生 ダイエット

    ダイエットコラム【食物繊維と同じく摂るべき栄養素”カリウム”】

    僕は食物繊維の大切さはよくお伝えしていますが、それと同じくらい大切な栄養素に、『カリウム』というものがあります。カリウムは体の塩分を外に出してくれる働きがあ…

  6. 星野真生 ダイエット

    ダイエットコラム【ダイエットと汗の関係性】

    ダイエットでよく勘違いされることとして、『汗をかくと体重が減ってダイエットになる』というものがあります。これは半分正解で、半分間違いです。それは何か…

  7. 星野真生 ダイエット

    ダイエットコラム【有酸素運動とダイエットの関係性】

    運動には『無酸素運動』と『有酸素運動』がありますが、体重や脂肪を落としていい体を作りたい場合、取り入れるべきは主に『有酸素運動』です。『無酸素運動』は短…

  8. 星野真生 ダイエット

    ダイエットコラム【食物繊維は超効果的だけど、偏った食事は逆効果】

    僕がたまに頂く質問として、『オールブランを食べるとめっちゃお腹が膨れませんか?』というものがありますが、それこそがまさに食物繊維の効果です。満腹にしてく…

  9. 星野真生 ダイエット

    ダイエットコラム【体づくりへの自己投資】

    この前ある経営者の方とも話したんですが、『成功して生活に余裕が出た人は最終的に体づくりにお金をかける人が多いよね』と言っていて、確かに!と思いました。僕…

  10. ダイエット 星野真生

    唯一の正解ではなく『バランス』を|良い悪いで判断しないことが大切!

    僕のもとにもよく寄せられる質問。それは、『ダイエットに良い食べ物は何ですか?』というもの。たしかに、”これを食べれば痩せられる”とか、”…

  1. ダイエット 飲み会

    食べ方・飲み方

    飲み会続きで太る原因とダイエット中の対策!カロリーよりも大切なこと
  2. お菓子 食べたい ダイエット

    食べ方・飲み方

    【元プロボクサー監修】ダイエット中に甘い物を食べながら痩せたい時の対処法
  3. 食べ放題 オススメ 店

    食べ放題

    食べ放題でも太らずダイエットする方法|元ボクサーが減量中に通ったお店を紹介
  4. ダイエット 間食

    オールブラン

    間食におすすめの食べ方とは?『やめる方法』よりも『何を食べるか』を考えよう
  5. 子ども 習い事

    スポーツ

    子供の習い事のスポーツはボクシング!元ボクサーがおすすめする理由とは
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