ダイエット 星野真生

ダイエットコラム

唯一の正解ではなく『バランス』を|良い悪いで判断しないことが大切!

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僕のもとにもよく寄せられる質問。それは、

『ダイエットに良い食べ物は何ですか?』

というもの。

たしかに、”これを食べれば痩せられる”とか、”これさえあれば痩せられる!”みたいなものがあれば、それをいち早く知りたいですよね。

だけど、結論から言ってしまうと、そんなものは一つもありません。

食物繊維をたくさん摂ることも、糖質を摂りすぎないことも、お菓子を食べすぎないことも、それだけをやってればダイエットがうまくいくというわけでは決してないんですよ。

そうではなくて、一番大切なのは『バランス』です。野球でもサッカーでも、一人だけ実力があっても勝てないように、ダイエットに関しても、『これだけを食べればダイエットに成功する』なんてものはないんですね。野球やサッカーと同じように、

『ダイエットもチームワークがあってはじめて成功する』

ということを覚えておいてください。

参考記事:栄養素はチームワークで働く!ダイエットには偏った考え方は禁物!

なので、野菜だけ食べて体重を落とそうとするよりも、お肉も一緒に食べたほうがいい。ストレスを抱えながらお菓子を我慢するんじゃなくて、脂肪を溜め込まないように、他の栄養素で補い合いながらお菓子を食べるほうがいい。

これは良いあれはダメと極端に考えるのではなく、臨機応変に対応していくことが必要不可欠です。

そして最後に、ダイエットは決してストイックにやることではありませんし、苦しいことの先に成功が待っているわけでもありません。

バランス良く栄養をとることで、思考もクリアになり、ストレスを抱えることなく継続していくことができるのです。

もしもストレスを抱えやすかったり、ダイエットをすることでイライラすることが多いのであれば、もしかすると、栄養不足になっている可能性も 考えられます。つまり、極端な考え方でダイエットをしているかもしれない ということです。

ストレスを溜めずにダイエットをする。これが一番長続きする方法であり、これが一番効率的で成果の出るものです。

極端な考え方でダイエットをするのではなく、バランス良く食べ物を選び、バランス良く栄養をとりながら、毎日楽しくダイエットを続けていきましょう。そのために僕はこれからも、ダイエットと健康を両立したコンサルティングをしていきますね。

わかっちゃいるけど・・・という方へ

ダイエット 星野真生

今回も最後までご覧いただき、ありがとうございました!

ダイエットの情報って、本当にたくさんありますよね。

  • 『私はこれで痩せました!』
  • 『トマトダイエットがオススメです!』
  • 『こんなに簡単に痩せられるなんて・・・!』

など、毎日のように情報が飛び交うため、いったいどれを信じたらよいか、わからなくなってしまうと思います。

でもなんで、ダイエットの情報はこれほどたくさん溢れているのに、成功する人は少ないのでしょうか?

これだけダイエット情報があれば、もっと成功する人が増えてもいいのではないでしょうか?

多くの人がダイエットに失敗してしまう理由が、実はここに隠れています。

それは、

『知った情報を自分なりに解釈して実践してしまうから』

です。

たとえどんなに多くの情報を持っていても、それを正しい方法で行動しなければ、成功することはありません。

いつでもどこでも情報を手に入れられる、とても便利な時代ですが、実はそれが原因で、間違った方向に進んでしまっている人が本当にたくさんいるのです。

おそらくあなたも、有名なたくさんのダイエット方法を知っているでしょう。

それによって頭でっかちになり、結局は正しい行動ができずに失敗し、また新しい情報を求めていませんか?

きっともう、そんなダイエットは疲れましたよね。

もうこれからは、そんな新たな情報を頭に入れるのはやめましょう。

大きな情報や流行りに惑わされるのはもうやめましょう。

これからは、

『情報を集める』

のではなく、

『管理された中でダイエットをする』

ことをやっていきませんか?

これを行えば、もうあなたは一人で悩んだり考えたりする必要はなく、僕があなたにとって最適な方法を考え、あなたはそれを実践するだけ でオッケーです。

シンプルな情報と正しい方法があれば、あれこれと悩むことなく、ダイエットを成功させることができます。

ご質問などあれば、ぜひお気軽に、僕のLINEまでご連絡をお待ちしていますね。

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